Dieet

3 cruciale afslankfouten: hier lees je waarom het je niet lukt om af te vallen

5views

Als je goede resultaten wilt boeken met afvallen zonder je gezondheid te schaden, moet je grondig onderzoek doen.

Vandaag vertellen we je over de fouten die heel vaak worden gemaakt in het streven naar een slank figuur.

Veel sporten

Te veel sporten, vooral als het gaat om cardio-oefeningen, kan gevaarlijk zijn voor iemand die aan het afvallen is.

De beste optie: begin met low-impact workouts en verhoog deze geleidelijk. Hetzelfde geldt voor de duur van de oefeningen.

Te veel eiwitten

Als je te veel eiwitten in je voeding hebt, kun je nierproblemen krijgen.

Raadpleeg voor een uitgebalanceerd menu een voedingsdeskundige die kan helpen bij het bepalen van de juiste hoeveelheid andere voedingsstoffen – koolhydraten, vet en calorieën.

Ernstig calorietekort

Een calorietekort is een must voor gewichtsverlies, maar alleen binnen redelijke grenzen.

Creëer een tekort door niet alleen calorieën uit je dieet te schrappen, maar ook door lichamelijke activiteit toe te voegen.

Eerder vertelden we je wat je kunt eten terwijl je films kijkt zonder je figuur te schaden.