Dieet

Drie veelgebruikte caloriearme voedingsmiddelen blijken echte “superfoods” te zijn: ze kunnen aan veel gerechten worden toegevoegd zonder een merkbare toename in calorieën

10views

“Superfoods” zijn extreem gezonde voedingsmiddelen die positieve effecten kunnen hebben op de darmen, het immuunsysteem en het hart. Je hoeft niet te denken dat het moeilijk te krijgen is – de top 10 “superfoods” van 2024, geselecteerd door 564 Amerikaanse voedingsdeskundigen, bevat drie betaalbare voedingsmiddelen die misschien al in je dieet zitten. Voedingsdeskundige Mikael Sels geeft aanbevelingen om deze voedingsmiddelen in verschillende maaltijden te integreren

Drie veelgebruikte caloriearme voedingsmiddelen zijn echte schatten voor mensen die op hun gezondheid en figuur letten. Het blijkt dat deze voedingsmiddelen, ondanks hun bescheiden caloriegehalte, echte “superfoods” zijn vanwege hun unieke eigenschappen. Verrassend genoeg kunnen ze aan allerlei gerechten worden toegevoegd zonder dat je je zorgen hoeft te maken over extra calorieën.

  • De eerste op de lijst van “superfoods” is verse komkommer. Komkommer bestaat voor 95% uit water en bevat een minimum aan calorieën en is perfect als verfrissend ingrediënt in salades of snacks. Met zijn delicate smaak en knapperige textuur voegt hij een speciale charme toe aan elk gerecht zonder het te verzwaren met calorieën

 

  • De tweede “superfood” is prei. Deze groente is een rijke bron van vitaminen en mineralen en bevat slechts 30 calorieën per honderd gram product. Prei is geweldig om toe te voegen aan soepen, stoofschotels of stoofschotels en geeft ze een unieke smaak en aroma zonder het caloriegehalte van het gerecht te verhogen.

 

  • En het laatste, maar niet minder belangrijke “superfood” in onze lijst – verse groene slabladeren. Dit product is niet alleen caloriearm, maar zit ook boordevol vezels, vitaminen en mineralen. Groene sla kan worden toegevoegd aan salades, sandwiches of worden gebruikt als garnering van hoofdgerechten. Het zal niet alleen je tafel opfleuren, maar ook je lichaam voorzien van essentiële voedingsstoffen terwijl het licht en verfrissend van smaak blijft.

Zo kunnen gewone voedingsmiddelen met weinig calorieën echte “superfoods” worden, die je dieet verrijken met nuttige stoffen zonder onnodige calorieën toe te voegen. Gebruik ze in je dieet en geniet van gezondheid en een mooi figuur!