Dieet

Hoe cholesterol verlagen: deskundigen geven aanbevelingen

4views





Iedereen weet dat een hoog cholesterolgehalte niet het beste signaal van het lichaam is.

Dit betekent dat het cardiovasculaire systeem met problemen kampt.

Sommige mensen grijpen meteen naar medicatie als hun cijfers stijgen, zeggen deskundigen.

Maar er zijn ook andere opties.

Hoe kun je je cholesterolwaarden beïnvloeden zonder pillen

Eieren beperken

Vergeet niet dat dit gezonde voedingsmiddel ronduit gevaarlijk kan zijn als het cholesterolgehalte hoog is. Daarom is het de moeite waard om eieren een tijdje te schrappen en ze daarna in redelijke hoeveelheden te eten.

Wees voorzichtig met vetten

Vergeet niet dat vetten ook zeer schadelijk kunnen zijn voor het cholesterolgehalte. We hebben het dan over vlees, boter, plantaardige olie.

Uiterste voorzichtigheid is geboden met deze voedingsmiddelen.

Peulvruchten

En deze categorie voedingsmiddelen is gewoon perfect voor cholesterolgetallen. Voedingsmiddelen op basis van peulvruchten verbeteren de cardiovasculaire functie.

Eerder hadden we het over hoe je je kopje koffie gezonder kunt maken.