Dieet

Hoe het gewicht van voedingsmiddelen bepalen zonder weegschaal: tips voor wie calorieën telt

7views

Voor wie op zijn figuur let, is het belangrijk om het exacte gewicht van voedingsmiddelen te weten, omdat dit het aantal geconsumeerde calorieën bepaalt.

Maar hoe doe je dat als je geen weegschaal hebt of als die om de een of andere reden kapot is?

De tips hieronder helpen je daarbij.

Controleer het gewicht op de productverpakking

Als het etiket het aantal gram vermeldt, beschouw het dan als een hattrick.

Als je bijvoorbeeld 200 gram vlees nodig hebt en op de verpakking staat 400, deel de inhoud dan gewoon door de helft – dat is het juiste gewicht. Wees niet bang om iets meer of minder te snijden, het verschil zal te verwaarlozen zijn.

Laten we een ander voorbeeld nemen: een pak peren van 500 gram. Om het gewicht van één peer te bepalen, deel je 500 gram door het aantal peren in de verpakking. Zo krijg je bij benadering het gewicht van één peer.

Meten in kopjes en lepels

Als vloeistoffen of granen moeten worden afgewogen, gebruik dan kopjes en lepels om ze af te meten.

Informatie over gramhoeveelheden is gemakkelijk te vinden op internet.

Eerder vertelden we je of het oké is om ijs te eten voor mensen die hun figuur niet willen verpesten.