Dieet

Is het waar dat brood contra-indicaties kan hebben: voedingsdeskundigen vertelden

9views

Brood wordt al eeuwenlang beschouwd als een hoofdbestanddeel op tafel. Maar moderne wetenschappers zeggen dat het product naast zijn voordelen ook schadelijk is voor het lichaam.

Tegenwoordig zijn veel burgers gefascineerd door de ideeën van Lifestyle en Gezondheid, houden ze hun gezondheid in de gaten en weigeren ze schadelijke producten. Voor sommigen kan dit brood zijn.

Wat je moet weten over brood

Ten eerste kan brood een verhoging van het cholesterolgehalte in het bloed veroorzaken.

Ten tweede kan insulineresistentie ontstaan als het product wordt misbruikt.

Ten derde kan brood, net als elk gebakken goed, gewichtstoename veroorzaken, wat in verband is gebracht met diabetes, obesitas en hart- en vaatziekten.

Voordelen van brood

Zelfs voor een gezond persoon blijft brood alleen heilzaam als aan de dagelijkse calorie-inname wordt voldaan.

Het is belangrijk om rekening te houden met leeftijd en geslacht, gewicht en lengte, evenals levensstijl en activiteitenniveau.

Brood zelf is een bron van koolhydraten, d.w.z. het geeft het lichaam energie.

Maar het is belangrijk om een uitgebalanceerd dieet te hebben, en als het mogelijk is moet je het eten van brood na 16.00-5.00 uur vermijden.

Met een actieve levensstijl kun je veilig 2-3 sneetjes brood per dag consumeren.

Welk brood is gezonder

Veel mensen denken dat het gistvrij brood is. Dit brood is gekneed met natuurlijke zuurdesem en bevat magnesium en mangaan, ijzer en koper, fosfor en selenium, natrium, koolhydraten en omega-9.

Maar overmatige consumptie van welk brood dan ook is slecht voor je gezondheid.

Contra-indicaties

Patiënten met diabetes mellitus wordt geadviseerd om volkorenbrood te consumeren en alleen met mate.

En bij chronische maag- en darmaandoeningen kan brood de symptomen verergeren, dus uiterste voorzichtigheid is geboden.

Eerder vertelden we je wat je aan je dieet kunt toevoegen om sneller af te vallen.