Dieet

Wat je aan je dieet kunt toevoegen om sneller af te vallen: voedingsdeskundigen noemen de beste opties

8views





Het is de moeite waard om meteen op te merken dat je niet kunt afvallen door alleen maar bepaalde voedingsmiddelen en dranken aan je dieet toe te voegen: je dieet moet helemaal op de schop.

Daarom moet je ze alleen introduceren als je al bent begonnen met sporten en je eetpatroon hebt veranderd.

Wat kun je in dit geval aan je menu toevoegen?

Water met citroen

Deze oplossing is meer dan eens bekritiseerd, maar wordt nog steeds als effectief beschouwd, zeggen deskundigen. De combinatie van water en citroen kan over het algemeen de eetlust verminderen en een stimulerend effect hebben op de stofwisseling.

Daarom zal het toevoegen van een drankje niet overbodig zijn.

Chia zaden

Als je afvalt door een calorietekort, kan het zijn dat je voeding voedingsstoffen mist. Je zult ook voortdurend geplaagd worden door honger.

Slechts een lepel chiazaadjes per dag zal je van deze problemen verlossen.

Kaneel

Als je ervoor kiest om kaneel toe te voegen aan zwarte koffie, thee of melk met kefir, kun je verwachten dat je op vrij korte termijn kwaliteitsgewichtsverlies zult zien.

Eerder vertelden we je over de 3 afslankfouten die het vaakst worden gemaakt.