Dieet

Wat te drinken voor het slapen gaan: voedingsdeskundigen noemen de beste opties

10views

Vergeet niet dat slaapproblemen ervoor kunnen zorgen dat je lichaam niet goed functioneert.

Daarom is het cruciaal om je rust niet alleen lang, maar ook zo goed mogelijk te maken.

Soms schieten heel eenvoudige manieren te hulp, merken deskundigen op. Je kunt bijvoorbeeld eenvoudig de kwaliteit verbeteren dankzij wat drankjes.

Wat te drinken ’s avonds

Afkooksel van valeriaanwortel

Dit is een ideaal middel voor mensen die niet alleen slaapproblemen hebben, maar ook met het functioneren van het zenuwstelsel in het algemeen. Als je het afkooksel een week lang ’s avonds gebruikt, zul je snel positieve veranderingen opmerken.

Slaap zal echte rust brengen en je zult je overdag een evenwichtiger persoon voelen.

Kamille Decoctie

Deze remedie heeft een vergelijkbaar effect, maar het kamille afkooksel maakt minder slaperig. Daarom kan deze thee veilig ’s avonds worden gebruikt.

Ook kamille heeft een goede helende werking.

Kersensap

Nu kennen veel mensen dit gezonde drankje niet, hoewel de effectiviteit ervan wetenschappelijk is bewezen. Als je 200 ml natuurlijk kersensap drinkt voordat je naar bed gaat, zul je een lange en goede nachtrust hebben.

Eerder vertelden we je over wat je in je dieet moet opnemen om sneller af te vallen.